*Serinletici '8' ipucu! *

tarafından **Taştan DİLER** 27/7/2007, 07:33

*Serinletici '8' ipucu! *

*Deyim yerindeyse kendinizi 'yapış yapış' hissediyorsunuz. Ne büroda
çalışabiliyor NE de evde iş yapabiliyorsunuz. O zaman önerilerimize kulak
verin. İşte size 8 'serinletici' ipucu... *

* *

*Bacaklarınızı yükseğe kaldırarak dinlendirin*

*Sıcaktan şişmiş ayaklar yazın en sık rastlanan sorunlardan biri. Fırsat
buldukça evde, yattığınız yerde bacaklarınızı yükseğe kaldırın, örneğin
duvara dayayın ve bu şekilde dinlenin. *

* *

*Serinlemek için su spreylerini kullanın*

*Termal yani su spreyleri cildinizi ferahlatır. Çantanızda kolayca
taşıyabileceğiniz bu spreyler yüz, dekolte, el ve ayaklarınızı hemen
serinletmek için her zaman elinizin altında. *

* *

*Bol su ve soda için*

*Susuzluğunuzu gidermenin en kolay yolu soda içmek. Kavurucu sıcaklarda
vücudunuz günde 3 litre suya ihtiyaç duyar.*

* *

*Ensenize, şakaklarınıza buz masajı yapın*

*Birkaç parça buzla ensenize, şakaklarınıza, alnınıza ve ellerinize masaj
yapın. Buzları bir bezin içine koyup masajı uygularsanız, işiniz kolaylaşır.
*

* *

*Adaçayı için*

*Adaçayı serinletici etkisi ile bilinir. Üstelik terlemeyi de azaltır. Sıcak
havalarda günde 2 fincan adaçayı için. Bu mucizevi bitkiyi isterseniz ayak
banyosu suyuna DA katabilirsiniz. *

* *

*Sık sık ılık duş alın*

*Buz gibi bir duş bunaltıcı sıcaklarda çok cazip gelse de, ardından çok
terleyeceğinizi sakın unutmayın. Duş yaparken mutlaka ılık suyu tercih edin.
Ayrıca günde birkaç kez duş almak DA size iyi gelecektir. *

* *

*Meyve tüketin*

*Bol bol meyve tüketin. Özellikle akşam ve öğle yemeklerinde sofranızda
mutlaka meyve bulunsun. Bir tabak soğutulmuş kavun veya karpuzdan daha güzel
ve serinletici bir öğün olabilir MI? *

* *

*Masaj yapın*

*Kulak memesine uyguladığınız birkaç dakikalık masajın terlemeyi azalttığını
biliyor muydunuz? Terlemek kötü değil, AMA yine de rahatsız edici. Aslında
terleme vücudun bir nevi kendi ısısını ayarlamasının yoludur. Ama fazlası
canımızı sıkar...*